חופש או בדידות? העבודה מרחוק מעוררת חשש לקריסה נפשית

עבודה מרחוק הפכה לתופעה נפוצה מאז מגפת הקורונה, ועד לסוף 2024, כשליש מעובדי הצווארון לבן בארה"ב עובדים מהבית באופן מלא, לפי סקר של OnePoll. אך למרות הפופולריות, נתונים חדשים מצביעים על מחיר כבד שיכול להתלוות לנוחות: פגיעה גוברת בבריאות הנפש.

מחקר שנערך לאחרונה באמצעות אפליקציית Headway חשף תמונת מצב מדאיגה. 56 אחוזים מהעובדים מרחוק דיווחו כי לעיתים חולפים שבועות שלמים מבלי שיצאו כלל מפתח הבית, ורבע מהם אינם מדברים עם איש במשך ימים שלמים. התוצאה: בדידות, דעיכה במצב הרוח ותסמינים של דיכאון.

למרות זאת, נדמה שרוב העובדים עדיין מעדיפים את האפשרות לעבוד מהבית. לפי דו"ח של FlexJobs, נמצא כי 95 אחוזים מהמשיבים ביקשו לשלב עבודה מרחוק בשגרת חייהם, ו-63% אף ציינו כי זהו הגורם החשוב ביותר עבורם בעבודה – יותר מהשכר.

הסקר מצביע על כך שאלה העובדים מהבית סופגים נזקים נפשיים וחברתיים

אך לצד היתרונות הברורים של גמישות וזמן עם המשפחה, קיימים גם חסרונות מהותיים. רק 23 אחוזים מהמשיבים ל-Headway ענו כי הם באמת עובדים שמונה שעות מלאות ביום. רבים הודו שהם מצליחים להתמקד רק כשש שעות בממוצע, ולעיתים קרובות עוסקים בעניינים פרטיים בזמן העבודה.

כ-40 אחוזים הודו כי זייפו פעילות כדי להטעות מערכות ניטור, ו-54 אחוזים אמרו שהם משקיעים יותר זמן במטלות הבית מאשר בעבודה. השגרה התפוררה במובנים רבים: 67 אחוזים מודים שהם נוטים לדלג על מקלחות, וחלקם אף מקיימים פגישות מהמיטות או מהרכב.

"התנהגויות כאלה עלולות להעיד על בעיה עמוקה יותר," הסבירה Hallie Kritsas, יועצת בריאות נפש מוסמכת, ל-Newsweek. "כשעובדים לבד בבית, מאבדים את המבנה הטבעי של שגרה – לקום, להתלבש, לפגוש אנשים. זה עלול להוביל לשחיקה, דיכאון ותחושת ניתוק מהעולם".

גם מהמעסיקים מגיעים סימני אזהרה. לפי סקר של RSM US ולשכת המסחר האמריקאית, 64 אחוזים מהמנהלים דיווחו על ירידה בבריאות הנפש של עובדיהם בעקבות העבודה מרחוק – עלייה לעומת 55 אחוזים שנה קודם לכן.

במקביל, הנתונים מראים על מגמה של חיפוש אחר איזון ויציבות כלכלית: 77 אחוזים מהנשאלים שוקלים לעזוב את עבודתם לטובת שכר גבוה יותר, ורבים פונים לעיסוקים צדדיים.

"העבודה מהבית מעניקה את האיזון שכולנו מחפשים," אומרת Toni Frana, מומחית לקריירה מ-FlexJobs, "אבל בלי גבולות ברורים, אפשר להיקלע בקלות לבידוד. חשוב לקבוע מראש מתי עובדים – ומתי לא. לצאת, לפגוש חברים, לקחת חלק בפעילות קהילתית – אלה דברים שחייבים לשמר כדי לשמור גם על הבריאות הנפשית".