עייפים, קר לכם והשיער נושר? אולי חסר לכם יוד

שלח

הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים

Phone

שלח

By submitting this form and signing up for texts, you consent to receive news notification text messages from HebrewNews.com at the number provided, including messages sent by autodialer. Consent is not a condition of purchase. Msg & data rates may apply. Msg frequency varies. Unsubscribe at any time by replying STOP. Text HELP for help. Privacy Policy & Terms Of Use

1. נפיחות בצוואר - אחד הסימנים הבולטים ביותר למחסור ביוד הוא נפיחות בחלק הקדמי של הצוואר. כשאין מספיק יוד, בלוטת התריס נאלצת לעבוד קשה יותר כדי לייצר הורמונים ועלולה לגדול. המצב הזה נקרא זפק.

2. עלייה לא מוסברת במשקל - הורמוני בלוטת התריס עוזרים לשלוט בקצב חילוף החומרים. כשהרמות שלהם נמוכות, הגוף שורף פחות קלוריות במנוחה, ולכן עלולה להופיע עלייה במשקל גם בלי שינוי גדול בהרגלי האכילה.

3. עייפות וחולשה - אם אתם מרגישים עייפים וחסרי אנרגיה לאורך היום, ייתכן שגם מחסור ביוד משחק תפקיד. כשהגוף לא מצליח לייצר מספיק הורמוני בלוטת התריס, גם ייצור האנרגיה עלול להיפגע.

מהעייפות ועד נשירת השיער: כך נראה מחסור ביוד

4. נשירת שיער - הורמוני בלוטת התריס משתתפים גם בתהליך הצמיחה וההתחדשות של השיער. כאשר הרמות שלהם נמוכות, זקיקי השיער עלולים להתחדש לאט יותר ולהוביל לנשירה מוגברת.

5. עור יבש ומתקלף - מחסור ביוד עלול להשפיע על התחדשות תאי העור וגם להפחית את ההזעה, שעוזרת לשמור על הלחות שלו. התוצאה יכולה להיות עור יבש, מחוספס או מתקלף.

6. קר לכם יותר מהרגיל - חילוף חומרים איטי יותר גורם לגוף לייצר פחות חום. לכן אנשים עם מחסור ביוד עלולים להיות רגישים יותר לקור ולהרגיש שקר להם גם כשלאחרים נעים.

7. שינויים בדופק - מעט מדי יוד עלול לגרום לקצב הלב להיות איטי מהרגיל. במקרים חמורים יותר הדבר יכול להתבטא גם בחולשה, סחרחורת ואפילו עילפון.

8. קושי ללמוד ולזכור - הורמוני בלוטת התריס חשובים גם לתפקוד ולהתפתחות של המוח. מחקרים מצאו קשר בין רמות נמוכות שלהם לבין קושי רב יותר בלמידה ובזיכרון.

9. בעיות במהלך ההיריון - נשים בהריון ובהנקה זקוקות לכמות גדולה יותר של יוד, משום שהמינרל חשוב גם להתפתחות התינוק. מחסור משמעותי עלול להשפיע על האם וגם על ההתפתחות הגופנית והמוחית של התינוק.

10. מחזור כבד או לא סדיר - רמות נמוכות של הורמוני בלוטת התריס עלולות לשבש את האיזון ההורמונלי שמשפיע על המחזור. אצל חלק מהנשים הדבר יכול להתבטא בדימום כבד יותר או במחזורים לא סדירים.

הסיכון למחסור ביוד גבוה יותר אצל נשים בהריון, אנשים שלא משתמשים במלח מיודד, טבעונים וצמחונים, וגם באזורים שבהם הקרקע דלה ביוד. בין המקורות הטובים ליוד נמצאים אצות, דגים, מוצרי חלב, ביצים, שרימפס ומלח מיודד. אם כמה מהסימנים האלה מופיעים יחד, עדיף לא להתחיל לקחת תוסף לבד אלא לפנות לרופא ולבדוק אם אכן קיים מחסור.