אפשר להקל על כאב גם בלי תרופות: הפסיכיאטר שמראה איך לעבוד עם המוח

כאב כרוני הוא אחד הדברים הכי מתישים שיש, והוא לרוב לא נפתר במשככי כאבים או טיפולים פיזיים. אבל לפי ד"ר דניאל אמן, פסיכיאטר מקליפורניה ומייסד רשת Amen Clinics, המפתח להקלה יכול להיות בכלל בראש.

אמן, שחוקר כבר שנים את הקשר בין המוח לכאב, מסביר בספרו החדש Change Your Brain, Change Your Pain שאם הכאב נמשך יותר משלושה שבועות - הוא כבר לא רק בשרירים או במפרקים, אלא גם במוח. "יש מעגלים במוח שמרגישים כאב' פיזי ורגשי", הוא אומר. לכן, גם תרופות נגד דיכאון יכולות לעזור בכאב כרוני, כי הן משפיעות על אותם אזורים בדיוק.

 

המפתח להקלה בכאבים כרוניים יכול להיות בכלל בראש

 

לדבריו, זה ממש לא אומר שהכאב "בראש שלך". המוח הוא איבר אמיתי, וברגע שאזורים מסוימים בו עובדים יותר מדי או פחות מדי - זה משפיע ישירות על הגוף. כשהמוח רגוע ומאוזן, הגוף מגיב בהתאם.

אמן מתאר תופעה שהוא מכנה "לולאת האבדון": הכאב גורם למתח ולמחשבות שליליות, מה שמפעיל עוד יותר את מעגל הכאב וגורם לשרירים להתכווץ. התוצאה כאב שמזין את עצמו בלי סוף. "אם יש לך כאב גב, השרירים סביב האזור פשוט ננעלים ומחמירים את המצב", הוא אומר.

אז איך שוברים את המעגל הזה? קודם כול, להבין שהמוח הוא חלק מהטיפול. "זה לא אומר שלא תצטרך ניתוח", מדגיש אמן, "אבל הוא יהיה יעיל בהרבה אם תגרום למוח ולגוף לעבוד יחד".

הוא מציע לשאול את עצמך מה הכאב מסמל עבורך - אולי פחד לאבד שליטה או חופש. במקרים רבים, הוא אומר, מדובר ברגשות מודחקים שמחפשים דרך לצאת. לדבריו של ד"ר ג'ון סרנו, שחקר גם הוא את הנושא, "רגשות שלא משתחררים הופכים לכאב".

וכך הוא מסיים - עם ההתעקשות שמחשבה חיובית עושה פלאים. "ככל שהמוח שלך בריא יותר, כך גם הכאב, פיזי או רגשי, נחלש", הוא מסכם.