מחקר מקיף קובע: מספיק סיגריה או שתיים ביום כדי לפגוע משמעותית בלב שלכם

מחקר חדש מערער מיתוס בריאותי ותיק: גם עישון מועט מאוד פוגע בלב באופן משמעותי. לפי ממצאים שפורסמו ב-PLOS Medicine, אפילו כמה סיגריות בודדות ביום מגדילות בצורה חדה את הסיכון למחלות לב ולתמותה מוקדמת - והדרך היחידה לצמצם את הנזק היא הפסקה מוחלטת.

המחקר בוצע על ידי מרכז המחקר של איגוד הלב האמריקאי בתחום עישון והתמכרות, שבחן נתונים מ-22 מחקרי בריאות ארוכי טווח שבהם השתתפו יותר מ-320 אלף מבוגרים. החוקרים חילקו את המשתתפים לשלוש קבוצות: מעולם לא עישנו, מעשנים ומעשנים לשעבר - ובחנו גם כמה כל אחד עישן לאורך השנים, על פי מספר הסיגריות ביום וסך שנות העישון. אצל מעשנים לשעבר נבדק גם כמה זמן עבר מאז שהפסיקו.

 

 

לאחר מכן השוו החוקרים בין דפוסי העישון לבין הסיכון למגוון מצבים בריאותיים: התקף לב, שבץ, אי-ספיקת לב, פרפור פרוזדורים ושיעורי תמותה כללית. התוצאות היו חד משמעיות: מעשנים נמצאו בסיכון יותר מכפול למות מכל סיבה לעומת מי שלא עישנו מעולם. אפילו אלה שעישנו רק שתיים עד חמש סיגריות ביום הציגו סיכון כפול לפתח מחלות לב - ולפי איגוד הלב האמריקאי, גם סיכון גבוה יותר ב-60 אחוז לתמותה כללית.

בצד החיובי, החוקרים מצאו שהפסקת עישון משפיעה מהר. הסיכונים מתחילים לרדת מיד לאחר הפסקה, ובמהלך 10 השנים הראשונות נרשמת ירידה משמעותית. לאחר כ-20 שנה, הסיכון של מעשנים לשעבר נמוך ביותר מ-80 אחוז בהשוואה למעשנים פעילים - אך כדי להגיע לרמת סיכון דומה למי שמעולם לא עישן, ייתכן שיידרשו 30 שנה ואף יותר.

עם זאת, החוקרים ציינו כמה מגבלות: הנתונים על עישון התבססו על דיווח עצמי בתחילת כל מחקר, ועלול להיות תת דיווח - בעיקר בקרב נשים. בנוסף, המחקר לא כלל נתונים על סיגריות אלקטרוניות או מוצרי טבק אחרים.

המסר המרכזי של החוקרים ברור: עישון "קל" עדיין מסוכן ללב, והפחתה במספר הסיגריות אינה מספיקה. לפי הממצאים, ההמלצה הברורה היא להפסיק לעשן מוקדם ככל האפשר – זו הדרך היחידה להפחית את הסיכונים בצורה משמעותית.