כוחות נפש לא מתפתחים מראש הם מתפתחים רק כשצריך אותם

בשבועות האחרונים ההרגשה שאני מסתובבת איתה, ונראה לי שתזדהו איתי: שסוף העולם הגיע!
איך זה אפשרי בתקופה כזו קשה לייצר חוסן נפשי? על מה אנשים מדברים?
בתקופה כמו עכשיו, כשנראה שאין לנו שליטה על כלום, חשוב לעזור לילדים שלנו לחזק את החוסן הנפשי שלהם.
מחקרים מראים שאנשים עם חוסן נפשי גבוה, הם אותם אנשים שעברו טלטלות רגשיות ומשברים קשים בחיים שלהם.
נכון, אף אחד לא רוצה להיות שם אבל אנחנו, אנחנו כבר שם! מדינה שלמה באבל! מדינה שלמה מרכינה ראש! והורים יקרים, אנחנו חייבים להרים ראש, כי אנחנו בהתחלה ויש עלינו אחריות!
אנחנו אחראים לדור הבא שגדל ולכן נתחיל בלתת לגיטימציה לתחושות שעולות ונמשיך בלחבר כל ילד לחוזקות שלו, וצריך כל הזמן להיות עם יד על הדופק מתי לשחרר את החבל ומתי למשוך אותו.

 

זוכרים את הקורונה?
לפני כמעט 4 שנים, הקורונה, שביום אחד החיים שלנו נלקחו מאיתנו, ממש מהיום למחר, הפסקנו לעשות דברים שאנחנו אוהבים ברגע ופתחנו בשגרת חירום.
אם תחשבו על זה לעומק, זה היה בוחן פתע שלנו, של הילדים שלנו למוכנות החיים, נפגשנו עם אתגרים קשים שהוציאו מאיתנו כוחות נפשיים עצומים, ותוך כדי הבאנו פתרונות לאתגרים שעמדו מולנו: עם עצמנו, בעבודה, בזוגיות וכמובן עם הילדים.
בשבועות האחרונים הכל השתנה לנו. סדרי העולם המוכר והברור השתנו. כל מה שמובן וברור התחלף במציאות קשה וכואבת. האתגרים הגדולים ביותר שהיו אז והיום במלחמה הקשה הזו הם: הרגשות שלנו, מצב הרוח והנפש שלנו. להצליח לתפקד בצורה מיטבית ביותר מול המצב הקשה ביותר.
אנחנו שרחוקים מהארץ, חיים ונושמים את הארץ, צריכים לעצור רגע, גם כשקשה ולהבין את העובדה שחוסן נפשי הוא עמידות נפשית ולבני אדם בכלל ולילדים בפרט נחוץ סדר יום קבוע, עקביות וודאות ביומיום ומידת העמידות הנפשית של הילד, תבוא לידי ביטוי ביכולת שלו להתמודד עם המציאות הנוכחית.

 

מאת: שירן שפיץ – מאמנת הורים "שותלת" תובנות ו"מצמיחה" משפחות

אני רוצה רק להזכיר לכם שאז כשפגשנו בהם הגיע: תסכול, כעס, ייאוש, חולשה, דיכאון, אבל אז גם עם הזמן, פיתחנו חוסן נפשי, עמידות בכאב, ויסות רגשי, קבלת המציאות ותושייה, מה שאומר שאנחנו גדלים לצד הקושי.
וגם עכשיו זה יקרה, רק צריך לבחור לראות בתוך הרע טיפה קטנה של אור.
ועדיין לפעמים זה קשה ואז צריך לעצור, לקחת נשימה ולראות באילו גורמים חיצוניים אנחנו יכולים להעזר לפתח חוסן נפשי:
משפחה וחברים- מקור כוח מטורף! אל תשארו לבד עם מחשבות ותחושות, העזרו במשפחה, חברים, שכנים, מטפלים.
תעניקו חום ואהבה- כשאנחנו מעניקים חום ואהבה אנחנו מקבלים חזרה כפול.
מדיטצייה ודימיון מודרך עם הילדים-גם תעסיקו אותם וגם תעניקו לעצמכם מתנה לנשמה.
יצירה- תעזרו לילדים לתרגם את הפחדים בכתיבה ובציור עם הרבה צבעים.
פעילות גופנית- צאו עם הילדים לפעילות גופנית בטבע, זה עוזר להחזיר את השליטה בגוף.
תתמקדו במה אתם כן יכולים לעשות
התעוררו בבוקר ורשמו מטלות, גם אם עשיתם משהו אחד, כל הכבוד, זה הצלחה בתקופה זו. תכניסו לכם ולהם את האמונה שכל אחד מאיתנו הוא שליח בעולם הזה, לכל אחד תפקיד והתפקיד הזה חשוב! במיוחד בזמנים קשים כל תפקיד קטן הוא בעצם תפקיד גדול.

תשננו בקול רם לעצמכם ולילדים
זה זמני! זה לא לנצח!
ימים יפים יגיעו בקרוב
עם ישראל חי ואנחנו ננצח!
כי אין דרך אחרת