דיאטה טבעית: חמישה צמחים שיעזרו לכם להוריד במשקל

על מנת להוריד במשקל יש צורך לשמוע על תזונה נכונה, מאוזנת, ולשלב פעילות גופנית. אך לעיתים, מדובר על משימה לא פשוטה, בעיקר בימי החורף הקרים, שכל מה שבא לנו לעשות הוא לשכב על הספה, מתחת לשמיכה, לשתות שוקו חם ולנשנש פחמימות. אך החדשות הטובות הן שאפשר להוסיף כמה מזונות מסוימים לתפריט, ולסייע לתהליך. 

קינמון

יוצר חום בגוף על ידי תהליכים מטבוליים, מה שיכול לתרום בתהליך הרזיה. מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן בדק את השפעת הרכיב המצוי בקינמון על תאי שומן והראה כי ישנה השפעה ישירה על תאי השומן. 

פלפל חריף

מכיל חומר פעיל עוצמתי בעל יתרון חיובי על מערכת חילוף החומרים,זאת על ידי האצה של חילוף החומרים בחצי שעה שלאחר האכילה. בנוסף, הפלפל מניע את הגוף לבזבז יותר אנרגיה ולשרוף יותר קלוריות. 

תה ירוק

מגביר את תהליך שריפת הקלוריות בגוף. השפעה זו מיוחסת לחומר הנקרא גליקוגן, יחד עם קפאין, הם משפיעים על ניצול שומן להפקת אנרגיה. ההשפעה המשולבת ביניהם ככל הנראה משמעותית יותר בזמן פעילות גופנית, אך לא רק. 

שומר

בעל השפעה מרגיעה על מערכת העיכול, ואף מקל על מצבי נפיחות בבטן וגזים. כמו כן, רעי השומר נחשבים מדכאי תיאבון. מומלץ לשתות חליטת שומר או ללעוס זרעי שומר.

לסיכום, במידה ואתם מעוניינים להוריד במשקל, חשוב כי תכנסו לתהליך זה מתוך כוונה לשפר את הבריאות בראש ובראשונה. לשפר הרגלים,לדגול בתזונה בריאה ומאוזנת, וכמובן במידת הצורך, להתייעץ עם רופא.