נדבקתם בקורונה? הנה רשימה של מאכלים שיעזרו לכם להחלים

שלח

הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים

Phone

שלח

By submitting this form and signing up for texts, you consent to receive news notification text messages from HebrewNews.com at the number provided, including messages sent by autodialer. Consent is not a condition of purchase. Msg & data rates may apply. Msg frequency varies. Unsubscribe at any time by replying STOP. Text HELP for help. Privacy Policy & Terms Of Use

תפוחי אדמה

בתוך מרק, או סתם כך בתנור, תפוחי אדמה מועילים למצב של גודש ודלקתיות בדרכי הנשימה, הודות לאשלגן הרב שהם מכלים. כך למשל תפוח אדמה בינוני מכיל כ-550 מ"ג אשלגן. עוד מזונות עשירים באשלגן: בננות, אבוקדו, משמשים, אגוזים, ערמונים ותמרים.

פירות קפואים ללא סוכר

המחלה יכולה להוביל לרמות שונות של התייבשות, בין היתר בשל רמות נמוכות של נתרן בדם. פינוקים קפואים של פירות (ללא סוכר) יכולים לספק מעבר לנוזלים עצמם, ערך תזונתי, הרגעה של כאבי גרון וחיזוק של מערכת החיסון.

מי קוקוס

אחד התסמינים שאתם חווים הוא שלשולים? מי קוקוס יכולים לעזור לאור העובדה כי הם מכילים אלקטרוליטים טבעיים. רצוי לבחור במי קוקוס רגילים ולא ממותקים. כמו כן, מי קוקוס עשויים להיות מועילים לכאבי ראש שנגרמים מהתייבשות על ידי החזרת נוזלים דרך האלקטרוליטים.

דגנים מלאים

צריכת דגנים מלאים קשורה להורדת סמני דלקת ואף מועילה להפחתה של 71% ברמות חלבון הדלקתיות CRP וכן להפחתת סימני דלקת נוספים. מאכלים עם דגנים מלאים: שיבולת שועל, אורז חום ולחם מחיטה מלאה, כוסמת, קינואה, דוחן, גריסי פנינה ושיפון.