מתי לאחרונה שאלתם את עצמכם האם אתם מאושרים?

שלח

הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים

Phone

By submitting this form and signing up for texts, you consent to receive news notification text messages from HebrewNews.com at the number provided, including messages sent by autodialer. Consent is not a condition of purchase. Msg & data rates may apply. Msg frequency varies. Unsubscribe at any time by replying STOP. Text HELP for help. Privacy Policy & Terms Of Use

למעשה, אושר מגיע במינונים קטנים, באופן כזה שרובנו לא חושבים עליו. החדשות הטובות הן שניתן להגדיל את האושר בחיינו על ידי תרגול. תרגול ממש כמו פילאטיס או יוגה. המוח שלנו עובד בדיוק כמו השרירים בגופנו, וניתן לחזק ולשנות אותו. ובעיקר, ניתן לחווט אותו מחדש. 

אושר פעמים רבות מתחבר אצל רבים מאיתנו לפרנסה, גוף חטוב, קריירה מרשימה, מכונית חדשה, או כל דבר חיצוני אחר. נכון, הדברים הללו אכן משמחים, אך אושר אמיתי מגיע ממקור פנימי, ובאופן אחר לגמרי. באמצעות תרגול יומי, תוכלו להגיע לאותו מקור, ולגלות סוג אחר של אושר. כל מה שצריך הוא סבלנות והתמדה.

אז איך עושים את זה? קודם כל פותחים את היום שלנו עם הודיה. על מה שקיים בחייכם. אפשר לומר תודה בלב, ואפשר לכתוב במחברת. נסו לחשוב על שלושה עד חמישה דברים עליהם אתם יכולים להודות. אותם אתם יכולים להוקיר. במשך היום, נסו לכתוב כמה דברים שמשמחים אתכם, עושים לכם נעים, ורשמו אותם ביומן מיוחד.

זה יכול להיות כל דבר, קפה עם חברה, סרט עם בן או בת הזוג, אמבטיה בסוף היום, מוזיקה טובה, ועוד ועוד. כך תוכלו להכיר את עצמכם יותר טוב, ולזכור מה עושה לכם טוב, ובעיקר, לזכור שיש לכם המון טוב בחיים, אותו צריך להכיר, ועליו צריך להודות. 

לבסוף, תכתבו שלושה דברים שאתם מתחייבים לעשות השבוע, עבור עצמכם. תקבעו מראש דדליין, תאריך ושעה, ותזכרו, אתם הכי חשובים.