בכוח ובמוח: לא תאמינו עד כמה פעילות הגוף ופעילות המוח שלכם קשורות זו בזו

אימון גופני עוזר לכם להיכנס לסקיני ג'ינס, אך גם מסייע בשיפור כוח המוח ומציע יתרונות קוגניטיביים נוספים שיישארו אתכם לאורך זמן. כך עולה ממחקר חדש שנערך לאחרונה.



לדברי החוקרים יש קשר חזר בין פעילות גופנית לבין האופן בו המוח עובד. רבים עדיין לא מקשרים בין בריאות פיזית לבין בריאות לבין המוח והבריאות הקוגניטיבית. הם חושבים יותר על איך הם יראו בביקיני או איך להוריד עוד פאונד במשקל. הם לא מודעים לכל מערכות המוח שהם משפרים באמצעות פעילות גופנית.

על פי ממצאי המחקר, השינויים במוח שנצפו לאחר אימון גופני אחד יכולים לשמש סמן ביולוגי לאופן בו אימונים יכולים להשפיע על המוח בטווח הארוך. המשתתפים במחקר עברו סריקות MRI ובדיקות זיכרון לפני ואחרי אימון גופני קל ומתון ולאחר תכנית אימונים של 12 שבועות.

החוקרים מצאו, כי המשתתפים שהציגו את השיפור הגדול ביותר ביכולות הקוגניטיביות ובקשרים התפקודיים במוח, היו אלה שביצעו אימון גופני מתון. משתתפים אלה הציגו את השיפור הגדול ביותר בטווח הארוך.



לדברי החוקרים, יש לחשוב על האופן בו פעילות גופנית יכולה לשפר את היכולות הקוגניטיביות ולהמשיך בפעילות יום אחר יום, על מנת שהיתרונות יצטברו בטווח הארוך.