לכו על זה: גלו כמה דקות הליכה בשבוע יכולות לצמצם את הסיכון שלכם למוות מהתקף לב, שבץ וסרטן

חוקרים סבורים, כי אנשים שהולכים במשך 10 דקות פעם בשבוע מצמצמים ב-18 אחוז את הסיכון שלהם למוות בתוך עשור. כך מצא מחקר חדש שנערך לאחרונה. הסיכון לשבץ או להתקף לב, בקרב אנשים מעל גיל 40, גם הוא ירד ב-12 אחוז.



החוקרים בדקו את מידת הפעילות הגופנית של 88,140 אמריקאים בגילאי 40 עד 85 במשך 11 שנה. הם בדקו את מידת הקשר שבין מידת הפעילות הגופנים למקרי המוות שנרשמו בקרב המשתתפים במחקר, עד לשנת 2011.

המשתתפים במחקר שביצעו פעילות גופנית של בין 150 ל-299 דקות בשבוע הפחיתו את הסיכון למוות ב-31 אחוז.



המשתתפים במחקר שביצעו פעילות גופנים במשך 1,500 דקות או יותר צמצמו את הסיכון למוות בכמעט חצי, עם 46 אחוז. משתתפים אלה היו בסיכון נמוך ב-33 אחוז למחלה קרדיו-וסקולרית. לדברי החוקרים, לאנשים בעלי לוח זמנים עמוס מומלץ לשקול פעילות גופנית נמרצת יותר.