מצב רוח קודר? השאירו אותו בגבולות תחזית מזג האוויר החורפי

שלח

הרשמה לקבלת הניוזלטר היומי ועדכונים חשובים

Phone

שלח

By submitting this form and signing up for texts, you consent to receive news notification text messages from HebrewNews.com at the number provided, including messages sent by autodialer. Consent is not a condition of purchase. Msg & data rates may apply. Msg frequency varies. Unsubscribe at any time by replying STOP. Text HELP for help. Privacy Policy & Terms Of Use

התעוררו שעה קודם והרוויחו אור יום

1. התעוררו מוקדם ותתאמנו 

אחרי שהפסדנו שעת אור, מומלץ לקום מוקדם וכך להרוויח עוד זמן בשמש. מחקרים רבים מצביעים על קשר בין שהות בשמש לבין מצב רוח מרומם. בנוסף, פעילות ספורטיבית הוכחה כמורידה דיכאון.

2. צירכו וויטמין D

וויטמין D, כך על פי חוקרים רבים, עוזר להרמת מצב הרוח. בנוסף, בגלל שהמערכת החיסונית שלנו נחשלת בחורף, וויטמין D יעזור לכם לשמור על בריאות איתנה. 

פעילות ספורטיבית הוכחה כמורידה דיכאון

3. נהלו את הזמן נכון

עונת החורף היא גם עונת החגים, זמן שמכניס רבים להכנות אינטנסיביות ובכך ללחץ נפשי. לכן, מומלץ להיערך מבעוד מועד ולתכנן את הזמן בצורה המיטבית. ההמלצה החמה ביותר: אל תדחו דברים לרגע האחרון.