המדע מאשר את מה שהלב כבר יודע: חיבוקים גורמים לכם להרגיש טוב יותר

מחקר חדש מצא, שמגע אנושי - בהסכמה, כמובן – יכול להפחית את הרגשות השליליים, הקשורים לשינויים באינטראקציה החברתית שלנו. המחקר, שבוצע במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת קרנגי מלון, בחן את האינטראקציות החברתיות של יותר מ-400 משתתפים במשך שבועיים. המחקר בדק את סיכום הפעילות היומיומית, את מצבי הרוח ואת האינטראקציות הגופניות של המשתתפים. הממצאים מצביעים על קשר סיבתי בין מצבים רגשיים וקונפליקטים לבין מספר החיבוקים שהמשתתפים נתנו או קיבלו.

 תנו וקבלו חיבוקים, ותרגישו הרבה יותר מאושרים


לדברי החוקרים, תוצאות המחקר הצביעו על השפעה של קבלת חיבוקים על החשיפה לקונפליקט. נמצא קשר בין קבלת חיבוק לבין צמצום החשיפה לקונפליקטים. חיבוקים עזרו לאנשים להרגיש פחות רע, אחרי שהם נחשפו לסכסוך או אירוע שלילי במהלך היום. ההשפעה האמורה נרשמה בקרב כל המינים והגילאים של המשתתפים במחקר. זאת, למרות שנשים דיווחו על יותר חיבוקים מאשר גברים.

הסוד להפחתת המתחים והתחושות השליליות: חיבוק

החוקרים טוענים, כי התוצאות היו עקביות והובילו למסקנה, לפיה נשים וגברים כאחד יכולים להרוויח באופן שווה מחיבוקים בימים בהם מתרחשים קונפליקטים. באופן מעניין, העובדה שחלק מהמשתתפים היו במערכות יחסים זוגיות בזמן החיבוק לא השפיעה על היתרונות הקשורים במצב הרוח.

לדברי החוקרים, ניתן לשפר את המחקר על ידי זיהוי מדויק של סוג מערכת היחסים שהיו מעורבים בחיבוק: האם מדובר במישהו זר שנוצר עמו ויכוח, במאהב או בחיבוק מרפא, כגון זה שמקבלים מאמא.