רוצים לחיות יותר? צאו לשלוש חופשות לפחות מדי שנה

אתם זקוקים ללפחות שלוש חופשות מדי שנה. כך קובע מחקר חדש, לפיו חופשות מאריכות את החיים. עוד עולה מהמחקר, לצד העובדה שבמיוחד גברים צריכים לצאת לשלוש חופשות מדי שנה, יש לאמץ אורח חיים בריא.

קחו לפחות שלוש חופשות בשנה. כך ממליצים החוקרים בעיקר לגברים

אנשים שיצאו ליותר חופשות קצרות, עבדו יותר וישנו פחות מאנשים שלקחו חופשות ארוכות יותר. המצב בו לוקחים חופשות קצרות יותר גבה מחיר כבד יותר והשפיעה לרעה על הבריאות ועל תוחלת החיים.
עם זאת, בהשוואה למי שיצאו לחופשות ארוכות משלושה שבועות, גברים שיצאו לחופשה של שלושה שבועות ופחות, נהנו מבריאות טובה יותר.

במחקר, שהוצג בכנס השנתי של האגודה האירופית לקרדיולוגיה בגרמניה, השתתפו 1,222 מנהלים בגיל העמידה, הם חולקו באופן אקראי לקבוצת המחקר ולקבוצת הביקורת. מדי ארבעה חודשים, קבלה קבוצת המחקר ייעוץ בעל פה ובכתב באשר לביצוע פעילות גופנית אירובית, לתזונה בריאה, להשגת משקל בריא ולהפסקת עישון.


אימוץ אורח חיים בריא כולל גם הפחתה במתח הנפשי ומסתבר שחופשות עושות את העבודה

גברים בקבוצת הבקרה קיבלו טיפול רפואי רגיל ולא נפגשו עם החוקרים.

החוקרים מצאו קשר בין חופשות קצרות יותר למקרי מוות תדירים יותר בקבוצת המחקר. זמן החופשה לא השפיע על הסיכון למוות בקבוצת הביקורת. עם זאת, לדברי החוקרים, תוצאות המחקר אינן מעידות על כך שחינוך לאורח חיים בריא מזיק, אלא על כך שהפחתת המתח הנפשי היא גורם חיוני, במסגרת אורח חיים שמטרתו לצמצם את הסיכון למחלות לב וכלי דם.