תחטפו את זה: לא כל חטיפי הבריאות בריאים באמת. איך תדעו?

בעשורים האחרונים החיים הופכים קלים יותר כמעט בכל תחום, כמו גם בתחום המזון. פיתוחים טכנולוגיים בענף המזון מאפשרים ליהנות ממזון טעים, פשוט וקל להכנה או אפילו כזה מגיע מוכן. בנוסף, המגוון הרחב של מוצרי המזון מאפשר לבחור בכאלה בריאים יותר, כגון חטיפי בריאות.

יכולים לשמש תחליף לקינוח או אפילו כארוחה שלמה, חטיפי בריאות

אחת הדוגמאות המוצלחות יותר למזון בריא, שמכיל ערכים תזונתיים גבוהים ואפשר לאכול בכל מקום וזמן, היא חטיפי בריאות. מדובר במוצר מזון שגם מסייע לירידה במשקל ולכן כדאי לשלב אותו ברשימת הקניות ולוודא שיש ממנו במזווה או במקרר.

לפני שממהרים לקנות אריזות ענק מלאות בחטיפים ידידותיים למעוניינים לשמור על המשקל או להוריד ממנו, כדאי להמשיך לקרוא את השורות הבאות, משום שלא כל החטיפים בריאים באמת. רבים מהאנשים שמנסים להוריד במשקל נהנים מחטיפי בריאות יתר על המידה, כשהם סבורים שהם יכולים לאכול כמה מהמזון ה"בריא" הזה. אך כמה חטיפי שוקולד שאוכלים מול הטלוויזיה לא מחליפים ארוחה בריאה.

על מנת לדעת אילו חטיפי בריאות בריאים באמת חשוב לקרוא את המרכיבים שעל האריזה ולקנות אך ורק את החטיפים הבריאים. החטיפים הבריאים יהיו עשויים ממרכיבים טבעיים רבים ככל האפשר, כשעיקר המרכיבים יהיו אגוזים אמתיים, שיבולת שועל, פירות ואבקת חלבון.

חשוב שלא לרכוש חטיפים לא בריאים בהסוואה, כגון אלה שמכילים סוכר עטוף באריזה שנראית בריאה; חטיפים מצופים בשוקולד או ממתקים. כמו כן, מומלץ לא לרכוש חטיפי בריאות מחברות המייצרות ממתקים, אלא אם בודקים היטב את רשימת המרכיבים ומוודאים שהחטיף בריא באמת.

חשוב שתדעו איזה מהם בריא עבורכם

גם אחרי שמוצאים את החטיפים הבריאים באמת, חשוב לדעת כיצד לצרוך אותם. הם יכולים לשמש פתרון נהדר לארוחה תוך כדי תנועה. כך שאם צפוי יום עמוס, אפשר לקחת אותם בתיק ולאכול במקום ארוחת צהריים שמורכבת ממזון בריא פחות.

כמו כן, חטיפי הבריאות יכולים לשמש כתחליף לקינוח מדי פעם בפעם. הם עדיין מכילים כמות מכובדת של קלוריות, לכן לא כדאי לאכול רק מהם כל היום.

כשבוחרים את חטיפי הבריאות הנכונים והבריאים באמת וצורכים אותם בתבונה, הם יכולים להפוך לחלק משמעותי בתפריט המזון היומיומי.