נצלו כל הזדמנות: לא תאמינו מה סאונה תעשה לבריאות שלכם

חוקרים מאוניברסיטה במזרח פינלנד ואוניברסיטת בריסטול בדקו האם סאונות טובות לבריאות ומצאו תשובה מפתיעה: אם יש לכם הזדמנות להשתמש בסאונה על בסיס קבוע, כדאי לכם מאוד.

השימוש בסאונה בריא לגוף, אך גם לנפש 

מחקר חדש מצא, קשר בין שהות בתדירות קבועה בסאונה לבין צמצום הסיכון למחלות לב וכלי דם, כגון לחץ דם גבוה. כמו כן, נמצא קשר בין סאונה לבין צמצום הסיכון למחלות נוירו-קוגניטיביות, מחלות שאינן וסקולריות, כגון מחלת ריאות, הפרעות בבריאות הנפש ומוות.

שהות בסאונה מסייעת לייצב את מערכת העצבים האוטונומית; לווסת את לחץ הדם; להקל על דלקות; לשחרר מתחים; לצמצם את זרימת הכולסטרול הרע; להפחית את תופעת הנוקשות העורקים ולהפחית את ההתנגדות הווסקולרית. כמו כן הסאונה תורמת לשמירה על רמה טובה של הורמונים במחזור הדם, להקלה על מחלות עור, דלקות פרקים, כאבי ראש ואפילו שפעת.

החוקרים ממליצים לנצל כל הזדמנות לשימוש בסאונה

היתרונות של השימוש בסאונה על פי המחקר כוללים גם השפעות על המצב הנפשי. הסאונה מסייעת להירגע ולהרגיש טוב. למרות שהשהות בסאונה לא מחליפה פעילות גופנית, התגובות הפיזיולוגיות שהטיפול מייצר דומה לתגובות שנוצרות על ידי פעילות גופנית באינטנסיביות בינונית או גבוהה.

תחושת ההרפיה שנוצרת כתוצאה מהשימוש בסאונה יכולות להיות קשורות לייצור מוגבר של הורמונים במחזור הדם, כגון אנדורפינים. כשמבצעים פעילות גופנית ולאחריו משתמשים בסאונה, משיגים את התוצאות הטובות ביותר. על פי המחקר, השילוב האמור עשוי להוסיף יתרונות בריאותיים ליתרונות שמשיגים לאחר שמבצעים כל פעילות בפני עצמה.