מים רבים: האם אתם נותנים לגוף שלכם את כל המים שהוא צריך?

לעתים קרובות, שהיצע המיצים הטבעיים מצוי בשפע, קל לשכוח שהחיים בריאים יותר נמצאים מרחק כוס מים אחת נוספת. מים הוא המשקה היחיד שהגוף באמת זקוק לו. יש לא מעט סיבות מצוינות מדוע כדאי לשתות הרבה מים, בקיץ ובכלל.

מסייעים לשיפור הריכוז והמיקוד. שתו מים

ימים רצופים בשמש החמה, כגון אלה שמבלים על חוף הים, יכולים להיות מהנים. אך הם גם עלולים להוביל להתייבשות, בייחוד משום שנמצאים הרחק ממקום ממוזג. שתיה של מים תמנע עייפות ואת המתח הפיסי הקשור להתייבשות. ואם במתחים עסקינן, ישנם כאלה שדורשים משקאות אחרים, כגון קפה או אפילו אלכוהול, על מנת שאפשר יהיה להרגיע אותם. מסתבר ששתיה מרובה של מים יכולה להפחית את הצורך בקפה ובמשקאות לאלכוהול.

אם חשבתם שאפשר רק לשתות מים, תחשבו שוב: מסתבר שאפשר לאכול את כמות המים הדרושה לשמירה על בריאות הגוף. אפשר לאכול מים שנמצאים בעלים ירוקים, בירקות, כגון מלפפון ואבטיח ובפירות. הגוף זקוק לקבל 75 אחוז הכמות המים הדרושה לו ממשקאות, כש-25 אחוז יכולים להגיע ממזון.

נמצאים גם בפירות ובירקות, אז תאכלו מים

שתיה בכמות בריאה יכולה לייצר תחושת שובע, לכן מומלץ לשתות כוס מים אחת לפחות בתחילתה של כל ארוחה. כך מפחיתים את עצמת הרעב ואוכלים פחות. דרך מצוינת לסייע לירידה במשקל.

השתיה משפרת גם את תפקוד המוח, כשהמצב ההפוך עלול לגרום לאיבוד הריכוז ולגרום לקשיים במיקוד. המים שומרים על המפרקים מפני סדקים ושברים ומסייעים להם לנוע בצורה חלקה ושקטה. כמו כן, המים מסייעים לשיפור בריאות השרירים, באמצעות הזנת רקמות השריר. בהמשך לכך, הם מסייעים גם לבריאות הלב, שעשוי מרקמת שריר. כך, כשמבצעים פעילות גופנית מאומצת, חשוב לשתות כמות ראויה של מים, על מנת לסייע לשרירים ולהקל עליהם.